运动会安全教育教案( 四 )

(二)体育活动的合理性
体育活动要做到合理性，就是指要注意因人、因时、因地制宜。
A要根据参加体育活动人的年龄大小、性别、体制强弱来指定体育活动的活动量。
B要根据不同的季节组织、参加不同的体育活动。
C要考虑当地环境，选择适当的体育项目。
(三)体育活动的原则性
A循序渐进：从简单到复杂，从易到难，运动量从小到大。
B全面锻炼：运动要多样化，使身体的各部分都能得到锻炼。
C运动量适度：运动量是指在运动的过程中，完成动作的数量、质量、时间、强度和密度等。
三、活动小结：
我们在活动时必须注意活动的科学性和活动的安全性。
第二课时游泳安全
一、活动目标：
1、了解游泳时需要注意的安全常识。
2、认识游泳时可能发生的问题以及学会及时处理。
二、活动过程：
(一)游泳安全须知
1、游泳前必须进行身体检查，体检合格方可游泳。
2、禁止到非游泳区游泳，要在游泳馆、池或标有无危险标记的游泳区游泳。
3、游泳要由家长、老师或可靠的人带领，或结伴，不能单独游泳。
4、游泳前应做好充分的准备活动，使全身各个器官、系统得到活动。
5、头痛、发烧、伤风感冒或者病刚好，及饿肚子、饭后、身体过于疲劳、大量出汗后、喝酒后都不能游泳。
6、在水中游泳的时间，每次最好不要超过2小时。特别使初学的人，在水中时间不宜过长，一般15-30分钟就要休息一下。
(二)问题及处理
1、游泳的时间或水温不当时，容易引起抽筋。
这时应立刻停止游泳。仰面浮在水面上呼救，并拉伸抽筋肌肉，舒缓后，要换个泳式游回岸边，一定不要乱挣扎。
2、游泳时身体感到疲劳或寒冷时，要马上游回岸边。
3、游泳时遇到水中有水草缠身时，要赶快像脱手套或脱袜子那样摆脱水草缠身，然后离开有水草的地方。
4、游泳时可能会出现头痛。这时要停止游泳，迅速上岸，用大拇指对准头部太阳、百会、列缺等穴位进行旋转按摩，并用热毛巾做头部保温。
三、活动小结：
游泳前、游泳过程中要注意安全，如果游泳时发生问题，一定要及时处理。
第三课时不同季节锻炼须注意安全
一、活动目标：
1、了解冬季锻炼须注意安全。
2、了解夏季锻炼须注意安全。
二、活动过程：
(一)冬季锻炼须注意安全
(1)冬季，天寒地冻，所以锻炼前充分的准备活动是非常必要地。这样可以避免肌肉、肌腱拉伤及关节扭伤和脚跟的蹾伤。
(2)注意保护皮肤，在不影响活动的情况下，可以戴上手套、耳套。如果天气恶劣，就停止室外活动。
(3)活动时，应注意鼻，口混合呼吸，特别是长跑时，一定不要张着嘴大口大口地喘气。
(4)活动后，应注意及时更换汗水湿透的内衣，鞋袜。
(5)冬季滑冰时要注意冰面厚度在15厘米以上，而且不能逆向滑行。
(二)夏季锻炼需注意安全
(1)
夏季活动，除了雨天一般都在室外活动。如果雨天在室内活动时应注意室内通风，活动时间不宜太长，要注意休息。休息时应喝加盐的凉开水，运动后要用温水洗澡。

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