七、多吃些有益的水果，比如香蕉就是很好的防抑郁的水果，在香蕉的基础上还有创意文化水果，能让人开心 。
老年抑郁症的治疗
1、清火泄胆，柔肝和志法
此法适用于肝胆火郁之证 。多因性情刚戾，情遇不遂，屈无所伸，怒无所泄，气机怫郁，升发不及，郁而化热，肝火鼓躁，火热扰胆，胆府不宁 。本症病在肝胆，情志变异，情绪亢奋，临床以烦躁 易怒，两胁窜痛，焦虑不安，失眠，不知饥，消瘦 。舌红，苔黄，脉弦滑 。临床常用栀子豉汤合酸 枣仁汤加白芍、龙胆草、琥珀粉，以清肝泻火，透解郁热，柔肝养阴 。
2、化痰醒神，健脾调肝法
此法适用于痰浊内生，迷蒙清窍之症 。多发于性格内向，忧思气结，肝郁乘脾，脾失健运，湿聚为痰，痰气交阻，阻滞清阳，蒙闭清窍;痰郁化热，痰热扰心，神明不爽 。病在肝、脾，伤及心、脑，病变特征为思维混乱、迟钝 。临床以神思恍惚，精神抑郁，咽中异物感，强迫观念，自罪自责或厌 世轻生 。舌胖苔腻，脉滑为主要症候，可用涤痰汤合半夏厚朴汤加远志、陈皮、柴胡 。
3、补益心脾，养肝益志法
适用于心脾两虚，清窍失荣症 。多因思虑过度，劳役过极，心脾两伤，气血不足致心肝血虚，心神失养，气虚脾弱，阳气不振 。本症病在心、脾、肝 。病变特征为性格变异，思维呈偏执状态 。临床以表情淡漠，情趣欲望减退，疑病妄想;心悸，恐惧，面色白，头晕无力 。舌淡苔薄，脉沉细或细弱 。归脾合芍药甘草汤化裁 。
老年抑郁症治疗的禁忌
禁忌一：缺乏耐心
临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治疗结果 。此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治疗难度 。随意停药还可能引起停药综合征的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利 。有关专家指出，轻型老年抑郁症的治疗亦应当坚持在一年以上 。
所以，患者要保持平稳心态，既不要过于悲观失望又不要盲目乐观，正确看待治疗效果，具有信心和耐心以坚持长期科学合理治疗 。
禁忌二：单纯依赖于药物
在抑郁症的治疗中，药物发挥着重要而积极的作用，是治疗不可缺少的关键措施 。但是患者决不可单纯依靠药物而忽视生活和心理方面的调理 。针对抑郁症的治疗措施应当是综合性的，包括生活、心理和药物的共同作用，这样才能取得事半功倍的良好效果 。
生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭”起来 。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活质量 。
禁忌三：对抗抑郁药的顾虑过多
在一般人的潜意识中认为凡属精神疾病用药都有很大副作用，用多了会“伤害脑子” 。因而有些老年人对抗抑郁药使用也顾虑甚多，以为是轻型的老年抑郁症最好不用药，要用也最好是偶尔用用，不可多用，更不可长期服药，这是一种误识 。
所以，老年患者在接受抑郁症的治疗时，应当与医生保持密切联系，在医生指导下合理使用药物，坚持足够疗程 。
结语：其实我们想要不得抑郁症这种疾病，最简单的方式和方法就是让自己的心态保持积极和阳关 。在日常生活中，得了抑郁症是一件非常恐怖的事情 。如果发现自己心理不太正常，就要及时的去咨询医生！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 抑郁症和内向的区别 导致抑郁症的病因有哪些
• 焦虑症和抑郁症有什么区别
• 冬季适当晒太阳能够缓解抑郁症
• 抑郁症发作的危害有哪些
• 上班一族如何预防冬季抑郁症
• 如何远离职场抑郁症呢
• 现代人要小心抑郁症找上门！
• 得了强迫症该如何解救
• 得了焦虑症该如何自我放松
• 冬季抑郁症的表现有哪些