生活中该如何缓解恐惧症( 二 )


11、掌握知识法
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的 。有的学者说:“愚笨和不安定产生恐惧 , 知识和保障却拒绝恐惧 。”有的学者进一步指出“知识完全的时候 , 所有恐惧 , 将统统消失”所以人们要多学习知织多看书 , 以科学的头脑去取代恐惧的心理 。这种方法不但效果好 , 而且还可增长知识 。
12、保持乐观的心情
一个乐观的人 , 会发现未来是光明的 , 未来对于他 , 是成功 , 是富有 , 是快乐 , 总不会是一幅阴暗沉重的景象 。然而 , 一个悲观的人 , 凡事都往最坏的地方想 , 看见车就想到车祸 , 看见问题就想到失败 , 看见阴云就想到下雨 , 这样的人其人生多半是晦暗苦涩的 。


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