后悔，当年大学没选修这一门课！ dangdangdang~九月开学季即将到来-四川龙网

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在享受长达三个月没有作业的美妙暑假之后，不知道各位大一新生是否做好准备迎接全新的大学生活呢？
在过去的十二年学习里，体育的定位通常是“副课” ，测试成绩不纳入升学考核，只用于让学生们缓解压力，强身健体，以及是各位主课老师的占课首选。

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【后悔，当年大学没选修这一门课！】但是大学的体育课就摇身一变，成为能和专业课相提并论的“狠角” ，体育成绩也将影响绩点，虽然不多，但在想申请奖学金、想保研的高手间，有时就是差体育绩点的这0.01 。
好在大学的体育多半是选课制度，你可以选择自己擅长的项目来保证高得分。可也有这么一群同学，天生和运动八字不合。难道，他们的大学体育之旅就要这么搁浅了吗？
不要放弃！殊不知命运已经为你们牵好红绳，那就是——太极拳。听老学姐的一句话，大一新生选它准没错。
首先，太极拳能够调动全身，所有的肌肉、骨骼、经络都会参与到运动中来，再加上运动的过程比较柔缓，可以让我们有更多的精力放在呼吸调整和配合之上，有助于五脏六腑的活动与调节，从而强身健体，调息养神，内外兼修。

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其次，太极拳对怕晒黑晒伤的女孩子们来说也是不二选择。学校一般会将太极拳课程安排在室内，不用像上足球、篮球课一样经历风吹日晒雨淋。

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最后，大部分学生之前都没怎么接触过太极拳，所以大家站在统一起跑线上，不必担心你的运动能力比别人差，运动经验比别人少。此外，太极拳动作和缓，和激烈快节奏的啦啦操相比，难度较低，更适合体育不太好的小朋友来学习。
现在大学多教授的是24式太极拳，具体是哪二十四式呢？我们来简单罗列一下。
起势-野马分鬃-白鹤亮翅-搂膝拗步-手挥琵琶-倒卷肱-左揽雀尾-右揽雀尾-单鞭-云手-单鞭-高探马-右蹬脚-双峰贯耳-转身左蹬脚-左下势独立-右下势独立-左右穿梭-海底针-闪通臂-转身搬拦捶-如封似闭-十字手-收势

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动作虽多，招式名也五花八门，但其实并不难。在这里为你提供一套快速学好太极拳的预先动作，如果能把这几个动作做得行云流水，那我相信你一定会在这一科里取得佳绩。
1.走步

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太极拳90%的招式离不开下肢运动，所谓下盘决定上盘，只有走步走对了，才能保证身法正确。首先，太极的走步讲究“虚实结合” ，简单来说是根据动作的来力和发力来转移重心。其次，提脚的高度和迈步的距离要适中，否则会造成重心不稳，动作走样的问题。
2.上肢练习

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练太极拳的时候，上肢要放松，做到“掌微伸，指微曲，指缝稍离”的要求，同时沉肩，坠肘。如此这般，才能让身体看起来是贯彻通透，被有机联系在一起的。
太极的基本上肢动作就是云手。把自己的双手想象成是在运转的轮胎，右手按顺时针划小圈，左手则为逆时针小圈，两圈上下交替，循环往复。

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