别低估自己，有时候咬牙坚持拼一把，就会发现梦想并不遥远 。
NO.3 每日内容规划自律性较强的同学可以运用时间梳理法 。在每天晚上学习完成后，用十分钟规划明天的日程安排，只在特定、有限的时间使用手机 。
企鹅辅导有一个本本叫to do list，你可以将每天的小目标记在上面，积攒后也将成为一个很大的进步 。
NO.4 奖励机制
接着上一点做拓展，你可以将to do list想象成一个闯关游戏，而你的完成程度就是游戏的进度升级条 。
每克制一次，进度条会升级一次，没忍住则会降级并惩罚，到达一定等级就奖励自己 。
NO.5 空间阻隔
这个方法针对的是自制力极差的同学，核心就是“不要把电子产品放在身边，越远越好” 。
具体的操作可以是把手机锁进柜子里，将钥匙交给父母；或将手机留在房间，自己转移到客厅，在父母的监督下学习；或直接上交父母，叮嘱他们一定不能拿给你 。
需要查题目的话，最好先把所有作业写完，将不会的留到最后一起查 。如果父母有能力的话，可以请教他们 。
只有在迫不得已的情况下才能拿起手机，查了之后要马上放回原位 。
NO.6注意力转移
培养兴趣爱好，做比玩手机更有意思的活动 。
这些活动包括但不限于阅读课外书、制作手工、运动、绘画、学乐器等 。
NO.7 氛围熏陶
多泡图书馆，省钱又省事，还不用流量 。图书馆的学习氛围比较浓郁，非常适合学习 。特别是一抬头就能看到其他人都在认真学习时，你多少会有些不好意思，然后继续学习 。
NO.8 关于边学边听音乐
边学习边听音乐这个到底对不对，因人而异吧 。
如果你觉得边听音乐边学习，效率变高了，那你就是正确的 。但如果你觉得边听音乐边学习，反而学不进去了，偶尔还会跟着去唱，那么你就要杜绝这种方式 。
有些人在做题做得比较烦躁时，打开音乐听上几分钟，就能很好地放松 。
但要记住，考试的时候可不能听音乐 。所以为了防止自己养成习惯，最好还是慢慢减少听音乐的频率 。
声明：本文综合整理自教育部官网、网络，版权归相关权利人所有 。
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