2、补充睡眠 ， 熬夜是可以 ， 但是要合理的安排休息的时间 ， 调整自己的精神状态 ， 比如说晚上我们熬夜了 ， 那么就尽量在中午的时候 ， 这抽个时间进行休息 ， 而且尽量避免使用药物去辅助睡眠 ， 因为这样会造成过多的药物依赖性 ， 对于日后的睡眠质量会有影响的 。但是尽量还是减少熬夜的行为毕竟身体是自己的 ， 也是革命的本钱 。
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