在配方表里面要重点看一下神经酰胺后面有没有1~9这几个数字 ， 只有添加了数字的神经酰胺才是天然的 ， 对皮肤有作用的 。同时还要注意 ， 护肤品中添加神经酰胺这个成分后 ， 必须要配合胆固醇类的成分（比如角鲨烷）和脂肪酸类的成分 ， 比如常见的各种植物精油和果油 ， 必须这三种成分结合到一起 ， 才能起到修复皮肤屏障的作用哦~
5.多喝水 ， 戒吃刺激性食物和酒精饮品 ， 加强运动！
多喝水对皮肤的好处不言而喻 ， 特别是每天早上起来后 ， 可以喝一杯温的蜂蜜水 ， 加速肠道蠕动 ， 帮助身体排毒 ， 水可以促进新陈代谢 ， 加快血液循环 ， 适当排毒对我们的皮肤更好 ， 所以 ， 多喝水也可以慢慢修复敏感肌肤 。平时日常的时候也要尽可能的避免吃刺激性食物 ， 比如冷饮 ， 辛辣 ， 或是咖啡 ， 高糖类的饮品 ， 否则会造成我们皮肤泛红现象的加重 。要尽可能的吃一些含有维生素C的食物 ， 对皮肤角质层的恢复也有促进帮助的作用 。晚上尽量不要熬夜 ， 作息规律 ， 早睡早起 ， 经常熬夜 ， 会使人精气不足 ， 皮肤状态自然会很差！一个健康的生物钟对于敏感肌肤的修复是非常有必要的哦 。
皮肤的受损不是一朝一夕造成的 ， 角质层一旦受损恢复起来需要一定的时间和周期 ， 所以我们除了用对方法以外 ， 必须坚持持之以恒 ， 才能达到理想的效果！千万不要一边护理角质层 ， 一边刺激皮肤角质层 ， 我们知道的方法和原理以后 ， 减少对皮肤角质层的刺激 ， 重点加强补水 ， 修复角质层 ， 经过一段时间以后 ， 相信皮肤的城墙结构越来越稳固 ， 角质层变厚 ， 我们整个皮肤状态才会越来越好哦~

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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