懒人减肥方法 21天快速减肥塑苗条身材( 二 ) _生活百科

中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
推荐食谱五
早餐一个蒸糯玉米， 1个荷包蛋，一杯牛奶。
【懒人减肥方法 21天快速减肥塑苗条身材】中餐西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。

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