节后减肥方法二：坚持运动 消耗积聚脂肪
单纯饮食控制并不够 ， 适当运动必不可少 。“可根据自身的身体 ， 选择一些适合自己的有氧运动 。例如，年轻人可进行快走、跑步、骑自行车、打篮球、羽毛球等，强度较大的运动 。而年龄稍长的可散步、太极、广场舞等 ， 运动强度不宜过于激烈 。”
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