李小龙是第一位在好莱坞电影中出演主角的中国人，也是自有声电影出现以来第一位亚洲电影明星，在西方流行文化中树立起一个全新的中国形象——中国功夫。
美国著名作家马修·波利花了近十年时间，历经一百多次亲身采访，撰写了这部《李小龙：神话和真实》，他将人物的成长经历与时代背景紧密联系起来，以大量的生活细节描写透视李小龙的成长、蜕变，以及如何成就不凡与伟大的艰辛历程。

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1940年11月27日一个男孩出生于美国的三藩市，父亲为他取名李振藩，但我们更喜欢他的另一个名字——李小龙。他的父亲李海泉是一名资深的粤剧演员，母亲何爱瑜则是一名富家小姐。在两种基因文化的加持下，李小龙的人生注定不平凡。
童年的李小龙生活在战乱时期的香港，霍乱肆虐为李小龙的体态极其羸弱，却丝毫不影响他极度活跃的性格，家人甚至为他改名“无时停”。
父母发现唯一能让李小龙乖乖地“安静”下来的办法，就是给他一本功夫漫画，年纪大些就是武侠小说。李小龙酷爱阅读这类书籍，为此还戴上了近视眼镜。在阅读过程中，李小龙会把自己想象成为故事的主人公。
6岁那年，他被父母送进小学。这个体态羸弱的“四眼小子”还是受到了同学的歧视，与其他“四眼小子”不同的是，李小龙不但不会自卑地躲起来，还会与那些耻笑他或者让他丢脸的人对打一架。无论对方身材高低、年龄大小，李小龙都敢出手，直到分出胜负，直到那些人不敢再挑衅他。久而久之，其他孩子的父母也开始警告他们的儿子，要远离李小龙。
此时的李小龙俨然成了街头小霸王，几乎每天都和人打架。小有“名气”的他在15岁拜师叶问，学习咏春拳。他刻苦钻研，拳不离手。并在家中设有木桩，每天对着木桩勤练不缀。
糟糕的学习成绩、频繁的打架让李小龙很快尝到了人生的第一次“苦头”。1956年的一次午休，李小龙强迫一位男同学脱掉裤子，并把那名男生的隐私部位涂成了红色。事情很快传到了校长处，校方把李小龙清理出学校。父亲罚他：一年内不准晚上和朋友外出，要么继续读书，要么回家待着。
父命难为，李小龙只能转校到圣芳济学院继续学习。在这里，李小龙的学习成绩排名倒数第二，学校专门写有备注：该学生非常糟糕。无奈之下，父亲只能切断他所有的经济来源并把他送到美国谋发展。
1959年5月17日，李小龙带着100美金重回出生地，被父亲切断所有经济来源后，李小龙在美国的生活变得异常艰辛，唯有通过勤工俭学解决自己的温饱与学习问题。
经历了生活的考验后，李小龙痛改前非，不但完成了高中的课程还顺利被华盛顿大学录取了。大学期间，李小龙主修戏剧，旁听哲学。除了学习外，他把大部分精力都放在了钻研武术上，经常与身边好友聚在一起切磋功夫。对此，他是这样说的：“功夫是一种特殊的技能，是一门精深的艺术，绝不仅仅是身体的锻炼或自卫的手段......功夫的核心原理是道——道法自然。”
1962年4月，在西雅图唐人街破旧楼房的地下室，李小龙的“振藩国术馆”成立了，这是他生命中的第一间武术馆，中国功夫就是在这间不起眼的国术馆里开展起来。李小龙的弟子来自各地，他不分民族、种族、肤色，以武会友，教授他们功夫。
都说教是最好的学习方式。李小龙与弟子亦师亦友的关系，让他在钻研功夫的道路上有了不少挑战与机会。他不但勤练中国拳术，还钻研柔道、西洋拳、空手道、击剑等西方拳术，不断学习各种拳击的步法，吸收不同体系的理念，并从功夫中吸收了各种踢法。一切如他说的：“你必须走出你的环境才能变得更好。”

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