T：Task，你的任务是什么？
A：Action，你在其中采取了什么行动？
R：Result，事情的结果？以及你取得的成果？
此方法也适用于面试时，介绍自己的工作经验和能力 。

文章插图
FOSSA 沟通模型F：Feeling, 先讲出自己内心的感受，想法；
O：Objective，然后直接说出自己的目标；
S：Situation, 描述现状，也就是你现在的状态，对前两步进一步解释；
S：Solution, 解决办法，直接提出自己希望的解决办法；
A：Action, 采取行动，针对上一步提出的解决方案 。

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