怀孕31周胎儿偏小一周正常吗 怀孕31周胎儿偏小一周吃什么食物最好( 二 )


2.富含优质蛋白质的食物想要长胎,蛋白质是必不可少的,富蛋白质的食物有很多,比如牛奶、蛋、各种瘦肉等等,其中牛肉是非常棒的选择,营养高,富含优质蛋白质,热量脂肪含量比较少,还能够补脾和胃、益气增血、强筋壮骨,是孕期非常好的食物选择 。
3.富含碳水化合物的食物想要长胎,必须得增加碳水化合物的摄入,不仅长胎还有利于胎儿脑部发育,富含碳水化合物的食物有很多,比如米饭、糙米、玉米、燕麦、饼干等等 。

怀孕31周胎儿偏小一周正常吗 怀孕31周胎儿偏小一周吃什么食物最好

文章插图
怀孕吃什么才可以补充必要的营养物质补充蛋白质:如大豆、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、牛肉、鸡蛋,牛奶是建议使用的,每日至少摄入250~500g奶制品,每周2到3次深海鱼类 。
补充铁剂:长期贫血对胎儿发育有一定影响,每日可以补充20~50g红色肉类,每周吃1~2次动物内脏或血液 。
补充碘:可以选择吃海带、紫菜等碘丰富的海产品,每周1到2次 。
补充粮谷类食物:可以吃300g左右的全麦粉 。
补充叶酸:每日可以额外补充叶酸400~800ug 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: