空气炸锅15种早餐空气炸锅食谱( 二 ) _空气炸锅食谱

低卡版小酥肉：

（1）里脊肉或者鸡胸肉切成条

（2）放入适量花椒粉、胡椒粉、盐、淀粉、蛋清，充分抓匀，腌制30分钟

（3）在腌制好的肉上裹上一层面粉放进空气炸锅

（4）表面喷油，180度烤20分钟，中途记得翻面，低卡版的小酥肉就完成了，撒上辣椒面，好吃到停不下来。

空气炸锅版烤鱼：

（1）一条处理干净的鱼改花刀，往鱼肚子里塞上葱姜蒜

（2）往鱼身上淋一勺生抽，一勺蚝油，一勺烧烤料，腌制10分钟

（3）锅底铺上锡纸，把鱼放进空气炸锅180度烤20分钟即可。鱼肉细腻，香辣过瘾，比烧烤店还好吃。

小贴示：

炸薯条：200℃烤16分钟

烤牛奶：200℃烤15分钟

蜜汁鸡翅：165℃15分钟

烤排骨：200℃40分钟

麻辣香锅：180℃烤10分钟

烤茄子：180℃烤23分钟

烤蛋挞：180℃10分钟200℃4分钟

烤薯片：180℃烤25分钟

烤鱼：200℃烤20分钟

烤羊肉串：200℃15分钟

花甲粉丝：200℃30分钟

蒜蓉金针菇：160℃10分钟

烤时蔬：180℃30分钟

辣子鸡?。?80℃25分钟

烤火腿肠：180℃15分钟

蜜汁烤虾：180℃烤15分钟
【空气炸锅15种早餐空气炸锅食谱】

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