2020年第二波疫情什么时候来( 二 )

三、经常喝水
特别是在秋季和冬季，气候干燥，空气中灰尘含量高。人体的鼻粘膜很容易受损。多喝水以保持鼻黏膜湿润，可以有效抵抗病毒的入侵。它还有利于体内毒素的排出并净化内部环境。。
四、注意卫生
1.保持客厅清洁，打开窗户通风，保持空气流通；
2.减少与公共场所的公共物品和零件的接触。从公共场所返回后，用手咳嗽，进餐前和上厕所后，处理生肉制品之后，触摸门把手或电梯按钮之后，请遵循“七步洗手法”，用手洗手消毒剂或肥皂和自来水；
3.当不确定手是否干净时，请避免用手触摸嘴，鼻子和眼睛；
4.打喷嚏或咳嗽时，注意掩盖口鼻，生病时尽量不要走到人们聚集的地方，去公共场所时要戴口罩。
5.家庭成员不要共用毛巾，经常保持家庭日用品，餐具的清洁和干衣服；
6.不要吐痰，用纸巾包住嘴和鼻子的分泌物，并将其放在有盖的垃圾箱中。
五、多运动
1.每天坚持运动，以改善人体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅可以促进身体的血液循环，增强心肺功能，而且对我们的呼吸系统也非常有益；
2.避免感冒，戒烟并同时限制饮酒，并确保充足的睡眠。不规则的生活往往会削弱免疫系统。充足的睡眠可以消除疲劳，调节人体的各种功能并增强免疫力。
六、高度警惕
当您或周围的人出现流鼻涕，发烧，咳嗽，呼吸困难，疲劳，呼吸急促和腹泻等症状时，应及时去医院就诊。不要服用任何药物，以免延误诊断和治疗。它不仅耽误自己，而且可能影响他人。
七、接种疫苗
了解更多关于秋冬季其他常见呼吸道传染病（例如流感，结核病，麻疹和其他疾病）的健康促进知识。建议在秋冬季节之前对流感和肺炎进行疫苗接种，以预防类似于新的冠状肺炎的症状。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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