以上训练方法都熟练掌握后 ， 比赛中在不强行侧身的情况下 ， 基本上就是这些摆速动作的变化和结合 。 乒乓球爱好者会发现自己的移动速度变快 ， 回击球更从容 ， 发力更充分 ， 相持能力得到明显的提高 。

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