3、适度运动夏天阳光明媚 ， 所以很多人选择出去运动 。运动是好事 ， 但要注意适度运动 ， 过度运动会增加身体负担 。这样 ， 出汗量往往比较大 ， 这也可能造成体内缺水 。
4、用温水洗澡夏天很热 。许多人喜欢用冷水洗澡 。这不好 ， 因为它们在冷水里洗的时候容易刺激 。如果不及时穿衣 ， 冷热交替很容易感冒 。因此 ， 建议用略低于体温的温水清洗身体 。

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