在那些跟着刘畊宏一起跳操的“刘畊宏女孩”所分享的身材变化的图片下面,大多数人都会配上一句,“刘畊宏,我真的谢谢你”,抑或是“姐妹们,快来跟着跳,真的太有效了”……
30年自学健身路在成为健身直播的现象级博主之前,歌手刘畊宏已经坚持健身了超过30年 。从青少年时,他就很喜欢运动,但真正开始接触健身,还是因为年轻时篮球场上的遭遇 。
此前,在上海投资开设健身中心时,他就曾接受澎湃新闻的专访,分享了他和健身的各种故事 。
“本来我的弹跳很好,16岁就可以双手扣篮,但后来发现自己容易被一撞就飞,还容易受伤,才发现打球也需要健身,才能保护自己 。”
刘畊宏告诉澎湃新闻采访人员,从18岁开始接触健身到现在,他的健身经历已经超过了30年,这才有了如今“健身达人”的称呼 。
但其实在一开始,他的健身路也走得不太容易 。
刘畊宏自己说,在他开始接触健身的那个年代,首先就是相关学习资料的缺乏,“当年开始健身的时候,没有像样的健身房,也没有资料,就自己去找一些书籍 。那时还经常没有中文的资料,要自己去似懂非懂地翻译,看着动作图画去研究,去看出些端倪 。”
刘畊宏和好友周杰伦一起健身 。认识人体肌肉,了解人体构造,把各种健身方法在自己身上像“小白鼠”一样实验……坚持久了,刘畊宏这才摸清了其中的一些门道,也练出了效果 。“一步步走过来,因为有些成绩,别人就会来问你,而别人越问你又越要充实自己,分享久了之后,你还真的成了一个专业的健身教练 。”
后来刘畊宏参与了几档减肥健身节目,帮助许多原本因为肥胖而生活黯淡的人重新找回了快乐,这让他有了一种“使命感”,“想去帮更多的人,但光是我自己肯定不行,这才有了这么一个训练中心 。”
也是因为自己健身时遇到过一些困难,再加上自己的亲身经历,所以刘畊宏在与健身爱好者们分享健身理念时,总是会时不时强调——“千万不能着急” 。
“如果你没有运动的习惯,我的建议就是循序渐进 。”这样的健身观念,刘畊宏其实在如今的直播过程中也不断分享,他总会时不时提醒直播间的网友们,如果感觉跟不上,可以停一停或者喝口水 。
“因为很多人上来就是下定决心,说我一定要拼两个小时,一般教练也不管你,但是我觉得不应该这样 。”
刘畊宏告诉你,我们为什么要健身从开始健身至今,刘畊宏帮助了很多人塑造了更加健美的身材 。曾经,他帮助的更多是有健身需求的明星,而如今,借助直播的影响力,他帮助到了更多希望瘦身的普通人 。
不过,一直以来,刘畊宏对待健身的理念和态度都没有变,那就是要根据自己的情况科学健身和跳操 。
“我觉得首先应该了解自己,你的身体条件是什么状态,肌肉运动体质大概是什么样,有这些测量,让你知道你的状况,然后再慢慢开始增加(训练量) 。”
刘畊宏曾在和澎湃新闻采访人员聊起健身时强调,如果你一上来就把自己练得太痛苦,可能很快就会选择放弃,反而得不偿失 。
“首先要能让自己觉得健身是有帮助的,然后养成运动的习惯,看到效果,才会有成就感 。”“现在网络上,视频很多,教程也很多,很多人都看网络自己做,我想说的就是,请大家注意安全 。最好还是要有小伙伴一起练,或者请老师 。找到健身爱好者朋友,可以互相分享很多专业的想法和建议 。”
而如今,刘畊宏就成了全网“刘畊宏女孩”们的老师,而且他还“在线批作业” 。
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