其中在点评一位“全副武装”的网友时，刘畊宏说：“这女孩的衣服比我跟我老婆的羽绒服还厚，还在太阳底下跳，不中暑才怪” 。
事实上，借助直播的方式带动全民健身，一个很重要的基础还是在每一个人的运动自律性上 。正因如此，刘畊宏也表示，在安排好饮食和作息的情况下，学会生活中的“碎片式”健身很重要 。“只有这样，比如需要熬夜的时候才能去应对 。不能说平常有时工作熬夜，自己就也一直熬夜，这样你的体质只会越来越差 。”
“家庭、事业、人际关系，包括对我的各种运动爱好、创造力，都非常有帮助 。”在他看来，健身给人的帮助是方方面面的，而50岁依旧保持着健美身材和充沛活力的他，就是最好的例子 。

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