“首先要能让自己觉得健身是有帮助的 ， 然后养成运动的习惯 ， 看到效果 ， 才会有成就感 。”“现在网络上 ， 视频很多 ， 教程也很多 ， 很多人都看网络自己做 ， 我想说的就是 ， 请大家注意安全 。最好还是要有小伙伴一起练 ， 或者请老师 。找到健身爱好者朋友 ， 可以互相分享很多专业的想法和建议 。”
而如今 ， 刘畊宏就成了全网“刘畊宏女孩”们的老师 ， 而且他还“在线批作业” 。
其中在点评一位“全副武装”的网友时 ， 刘畊宏说：“这女孩的衣服比我跟我老婆的羽绒服还厚 ， 还在太阳底下跳 ， 不中暑才怪” 。
事实上 ， 借助直播的方式带动全民健身 ， 一个很重要的基础还是在每一个人的运动自律性上 。正因如此 ， 刘畊宏也表示 ， 在安排好饮食和作息的情况下 ， 学会生活中的“碎片式”健身很重要 。“只有这样 ， 比如需要熬夜的时候才能去应对 。不能说平常有时工作熬夜 ， 自己就也一直熬夜 ， 这样你的体质只会越来越差 。”
“家庭、事业、人际关系 ， 包括对我的各种运动爱好、创造力 ， 都非常有帮助 。”在他看来 ， 健身给人的帮助是方方面面的 ， 而50岁依旧保持着健美身材和充沛活力的他 ， 就是最好的例子 。
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