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三、引体向上胳膊疼怎么办引体向上时容易造成手臂疼痛 。此时 ， 如果手臂肌肉因突然的引体向上引起疼痛 ， 那么以后请在运动前多做一些热身运动以缓解疼痛 ， 并在运动结束后再进行此运动 。一些温和的伸展运动通常可以在几天后消除酸痛 。这是一个非常好的解决方案 。练习引体向上后 ， 我们也可以揉捏、按摩手臂 ， 肩膀和其他部位 ， 以缓解肌肉紧张 ， 并防止大量乳酸的积累引起酸痛 。这也是解决引体向上不适的好方法 ， 它将帮助我们改善手臂的不适感 。
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