待豌豆完全熟透 ， 变得软绵入味后倒入肉丁 ， 加一点点生抽炒几下就可以出锅了 。
五、腐竹
推荐菜谱：芹菜炒腐竹
准备一些腐竹 ， 加温水完全泡发 ， 没有硬芯后切成大小适中的小段 。芹菜去掉叶子 ， 芹菜杆洗净切小段 。
锅内加水煮开 ， 把芹菜放进去焯水 ， 一分钟后捞出 。腐竹冲洗一遍控水 。
炒锅内加少许油 ， 放入蒜末炒香 ， 再倒入腐竹翻炒 ， 炒半分钟后倒入芹菜 。
炒均匀后加生抽、蚝油 ， 快速炒几下就可以出锅了 。
以上五种高蛋白菜你都常吃吗？多变换花样去做 ， 经常吃对身体非常有益 ， 快动手制作吧 。我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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