健身|老人健身“野路子”不科学还伤身( 二 )
“‘笑一笑 , 十年少’ , ‘哈哈哈’是欢乐的外溢 。 ”陈晓辉医生还提到 , 全国多地“蔓延”的入夜老人聚群“大笑健身” , 与运动健身一样 , 是促进健康的有效方法 , 欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平 。 然而 , 这一“无痛苦也有收获”的健身方式 , 却招来了比广场舞更多的非议 。 夜里突然爆发的一阵大笑 , 对周边居民而言如同魔音灌脑 , 熟睡的人可能被吵醒 。 另一方面 , 许多老年朋友 , 本身有心脑血管疾病 , 用力大笑可能会导致血压骤然改变 , 诱发心脑血管意外发生 。
陈晓辉医生说 , 无论是老年朋友抑或年轻人 , 均不主张用头撞硬物 。 因为人的脑组织被坚硬的颅骨所包裹 , 如同豆腐被装在坚硬的盒子内 , 而撞击盒子 , 盒子本身不会损伤 , 但里面的豆腐可能遭到伤害 , 出现脑挫伤和脑出血等情况 。 而且老年朋友因为脑萎缩 , 颅内容积增大 , 脑出血等情况可能表现出的症状较晚 , 更易延误治疗 。
针对不文明使用健身器材 , 陈晓辉医生表示 , 踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来 , 容易失去平衡 , 导致跌倒摔伤或者扭伤;单手抓单杠 , 全身像钟摆一样左右摇摆 , 容易造成上肢的肌腱韧带拉伤;脚倒挂单杠 , 身体180度荡起来 , 和以自己为中心做轴 , 双脚悬空360度旋转 , 老人平衡和身体协调性差 , 做这一类动作 , 容易造成摔伤和眩晕发作 。 另外 , 用绳子挂在自己的下巴 , 悬空360度旋转 , 同样容易导致颈椎损伤 , 严重时会导致脊柱的骨折脱位、瘫痪等严重后果 。 厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师林勤表示 , 这个动作可能会造成喉损伤 , 造成呼吸困难 , 甚至会窒息死亡 , 不可轻易尝试 。 文/王珉
来源: 北京青年报
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