四川龙网


首页 > 运动 > >

主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥

『四川龙网摘要_主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥』同时是重要的能量来源。它在体内释放能量较快,是红细胞唯一可利用的能量,也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源。如果长期不吃主食,身体没有足够的“养料“完成相应的生...


按关键词阅读: 男性 经济网 大脑 导致 便秘 不吃 能量 经济日报 主食 思维

来源:经济日报-中国经济网
夏季 , 一些爱美的女性为了能保持好身材 , 使穿衣更显美丽 , 干脆不吃主食 , 只吃果蔬 。 众所周知 , 吃果蔬可以促进肠道蠕动 , 补充微量元素 , 对身体有益 , 但长期不吃主食也不是一件好事 。 经常不吃主食有哪些危害?下面 , 经济日报-中国经济网生活频道为您总结整理 。
主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥文章插图
经济日报-中国经济网资料图 。 付云鹏/摄
疲乏、低血压
【主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥】主食是碳水化合物的主要来源 。 是人体不可缺少的营养物质 , 同时是重要的能量来源 。 它在体内释放能量较快 , 是红细胞唯一可利用的能量 , 也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能源 。 如果长期不吃主食 , 身体没有足够的“养料“完成相应的生理功能 , 人就会感到头晕、疲乏 、低血压、心律失常、贫血等症状。
大脑退化
主食吃得少 , 碳水化合物摄入远远不能够满足人体需要 , 会导致大脑思维活动受影响 。 据研究 , 大脑每天需要约130克淀粉提供能量 , 若不足 , 会精神不振、注意力不集中、思维迟钝等 , 严重影响大脑思维 。
越减越肥
不吃主食 , 就一定能瘦下来吗?答案是不一定 ,短期内可能体重有一定下降 , 只要一吃回来就反弹 。 其实造成肥胖的真正原因是能量过剩 。 吃富含碳水化合物的主食并不容易造成能量过剩、使人发胖 。 减肥更应该控制的是高脂肪、高热量的饮食 。
导致便秘
很多人以为只要多吃水果、蔬菜 , 不吃荤腥 , 就不会便秘 。 但专家表示 , 人体光有足够的膳食纤维 , 缺少水或油脂 , 同样可以导致便秘 。 因为 , 油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色 。 如果女性过于节食、素食、少脂肪 , 身体内一点“油水”都没有 , 反而容易导致便秘 。
主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥文章插图
经济日报-中国经济网资料图 。 付云鹏/摄
形成胆结石
素食中植物纤维的成分较多,可使胆酸的吸收率降低,胆盐浓度也降低 。 素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足,这两种维生素缺乏,使胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积形成结石 。
生育能力下降
一项研究发现 , 如果男性在日常生活中经常吃素的话 , 不但会严重的影响到性功能 , 同时还会影响到男性的生育能力 , 对女性朋友也不例外 。 长期吃素的男性体内会缺乏锌或锰元素 , 这些营养物质的缺乏会影响到脑垂体分泌促性腺激素 , 从而导致出现性功能衰退 , 睾丸萎缩 , 精子数量减少等情况 , 甚至还有可能会导致男性不育 。

    来源:( 未知 )

    声明:本文是由网友投稿,文中所阐述的观点不代表本网的立场。



    本文网址【四川龙网】http://www.sichuanlong.com/d/0F121212021.html

    原题:主食|夏天不吃主食就能减肥?小心越减越肥


    上一篇:代餐|不运动就能瘦身?警惕!那个霸屏你朋友圈的WonderLab可能是来收割智商税的

    下一篇:运动|练猛了 小心横纹肌溶解综合征