代餐|3个月瘦了20斤！20多岁女白领花近万元吃代餐，结果出人意料体重从150斤瘦到130斤-「四川龙网」

体重从150斤瘦到130斤，
【代餐|3个月瘦了20斤！20多岁女白领花近万元吃代餐，结果出人意料】后又反弹到180斤，
四川成都
努力减肥的上班族赖女士，
心情跌宕起伏。
惊喜：
吃代餐3个月瘦了20斤
20多岁的成都上班族赖女士体重150斤。今年春节后，赖女士突然觉得不能再这么下去了。于是，她想到了网上火爆的代餐。 “15天挑战少女腰”“6小时超长饱腹”“抗饿黑科技”……在眼花缭乱的产品介绍中，赖女士选择了一款谷物类代餐产品。
至于代餐的价格，实属有点高。算下来一个月要花费3000多元。赖女士接连吃了3个月，花费了近万元。
令人惊喜的是， 3个月时间赖女士瘦了20斤，体重从150斤降至130斤。
困惑：
为啥停代餐后反弹50斤？
考虑到代餐价格昂贵，瘦了20斤后她中断了吃代餐的习惯，饮食也恢复到了正常。
接下来的两三个月，对赖女士来讲简直就是“晴天霹雳” 。正常饮食的她，体重反弹了50斤，达到了180斤！
6月，赖女士来到医院，营养科医生为她做了身体评估，结果BMI值大于28 ，已经是肥胖症了。令她惊讶的是，医生说代餐本身没有问题，问题的关键在于赖女士本身。
医生：
正规代餐本身没问题
减肥方式出了问题
“正规代餐一般是低能量的食物做成粉剂加上膳食纤维制成的，吃了可增加饱腹感，对健康本身没有什么大的影响。 ”医生指出， “如果食用代餐减肥成功后却不继续控制饮食，就会加剧反弹。 ”
具体来说，代餐减肥其实是节食减肥的一种，也需要注意哪些食物能量低，然后逐渐过渡为正常饮食，若配合运动将事半功倍。
医生告诉采访人员，赖女士停止食用代餐后，就算恢复到正常饮食也不行，也会反弹，因为她既往饮食习惯不良。而且，单纯通过饮食而没有加上运动，反弹的几率很大， “代餐是可以的，但一定要结合运动以及合理饮食” 。
提醒：减肥不能急，否则容易伤害身体，一般一个月减2-3公斤属于合理范围。
来源：成都商报、红星新闻转自：南国早报

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