奥赛|奥林匹亚先生大雷米：在2021年奥赛前分享10大训练秘诀和3大习惯奥林匹亚|健身|运动-「四川龙网」

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

随着2021年奥林匹亚先生健美大赛即将来临，越来越多的目光都开始集中在奥林匹亚先生大雷米身上，大雷米是2020年的奥赛冠军，他终结了西斯的“八冠”梦。大雷米从2010年开始健身，只用三年就登上了奥赛舞台，展现了惊人的健美天赋，大雷米在他将近十年的职业生涯中取得了令人难以置信的进步，去年夺冠时大雷米的体重是290磅，今年则带着300磅的体重卷土重来，当然，他的目标就是在今年卫冕奥赛冠军，他在2021年奥赛前分享了他的10大训练秘诀和3大习惯。
在他的一名教练查德·尼科尔斯分享的一张照片中，大雷米被认为是今年奥林匹亚先生大赛最令人期待的野兽。大雷米一直专注于增加质量，尼科尔斯评论道：“只需一瞥即将到来的一切——只用8周减重到322磅——冬天就要来到了。 ”
虽然大雷米一直在疯狂地变大，但是他的肌肉质感和分离度却越来越好，大雷米的整个体格和训练过程仍在保密中。但是很明显，当他在今年10月7日登台时，大雷米绝对会给所有人带来新的震撼，就像当年不断变大的“祖师爷”罗尼一样。
【奥赛|奥林匹亚先生大雷米：在2021年奥赛前分享10大训练秘诀和3大习惯】
虽然大雷米绝对是今年奥赛的一股不可忽视的力量，但他仍然面临着来自其他大牌的激烈竞争，比如：2019年奥林匹亚先生的冠军布兰登·库里，今年的奥林匹亚先生注定会成为一场不朽的比赛。
一、大雷米的十大训练秘诀多年来，大雷米一直在科威特的氧气健身房训练，这个健身房以制造终极健美怪物而闻名，大雷米在氧气健身房的指导下训练时确实取得了长足的进步，经过多年的训练和精心打造，大雷米终于获得了2020年奥林匹亚先生大赛的冠军，他在健美爱好者中变得更加受欢迎。
我想，没有人会抱着平庸的结果去健身房训练，如果你也想要从每一次锻炼中获得最大的益处，可以看看大雷米在2021年奥赛前分享的10大训练秘诀，希望你能从每一次锻炼中获得最大的益处。
技巧1：有氧运动热身
即使我很胖，我也总是在训练前做几分钟的有氧运动来热身，这有助于血液流向肌肉，有助于防止训练受伤。
技巧2：听音乐
大雷米非常喜欢戴着耳机听音乐健身，他说：“正确的音乐播放列表，可以帮助你在激烈的锻炼中获得激情，保持动力。我个人喜欢在训练的时候听摇滚和重金属。 ”
技巧3：设定目标
设定目标有助于激发积极的行为，能够让你保持专注。我总是给自己设定目标，确保自己变得更强，取得进步。设定目标，比如：在12周内让你的卧推增加30磅，是确保你不断进步并保持动力的好方法。
技巧4：记得训练你的腿
腿是你身体中最大、最强壮的肌肉群。正因为如此，深蹲、硬拉等沉重的腿部练习会释放大量的睾酮、IGF-1和生长激素。结果，不仅你的腿会受益，你的其他肌肉群也会受益。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：