5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次）
足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开 。足跟提起，连续呼吸9次 。
以上5个防肾虚动作，简单易做，每天坚持练习一下就可以帮助男性朋友远离肾虚的苦恼 。此外，预防肾虚还要注意休息、均衡饮食、规律生活，并且保证良好的情绪 。
在平时的时候一定要注意自己身体的素质健康，要积极地从事一些体力上的锻炼，增强自己的体质，并且时刻注意休息不要让自己太过劳累，这也是在预防中一个非常重要的方面，切忌烟酒和抽烟 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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