四、上课犯困提神的技巧
1、上课犯困提神可以选择颈部敲敲操
刺激运输血液至脑部的主要动脉「颈动脉」与「椎骨动脉」,活化血清素的同时,还能促进大脑的血液循环,达到醒脑作用 。坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直 。将脖子向左斜倒,右手握拳在颈部轻敲50次 。再将脖子向右斜倒,左手握拳轻敲50次 。想要立即提神醒脑、开启一天的好心情,不妨试试超简单敲敲醒脑操!不仅能活化血清素、给你好精神,还有促循环、排废物的效果,让你每天都神清气爽 。
2、上课犯困提神可以选择椎骨动脉和淋巴敲敲操
坐在椅子上,挺直后背,将背肌伸直 。右手握拳,在后颈部的右侧轻敲50次 。再换左手,轻敲后颈部的左侧50次,即可收操 。人体在睡觉时,血液流动缓慢,血压偏低,若是起床后血液与血流没有回升,就容易昏昏欲睡 。敲敲头部就能刺激穴道与淋巴管,促进全身的血液与淋巴循环,将氧气与营养运输到大脑的方法,同时也能排出体内老旧废物与有害细菌,达到净化身体的效果 。
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