这个过程特别考验人的耐心和承受力，对方可能用各种方式去刺激你，挑战你，甚至伤害你，你一定要有足够的定力，就算觉得屈辱恼火也要尽量忍住，尽量控制局面，把关系往正向引导 。因为毕竟是你先让她遭受了不公平对待，那么你也承受同样的不公，是扯平这件事的好办法 。只有当她心理平衡了，她才会愿意重新去跟你建立良好的关系 。有可能的话，可以多跟她一起参加外界活动，比如旅游，看电影，约朋友吃饭 。——两个人都在家里时，往往是一种对立状态 。而一起面对外界时，你们是一体的，比较容易强化亲密和互信 。这是伤害方要做的 。而被伤害的一方，也不能沉浸在“受迫害妄想症”里，玩命往牛角尖里钻 。要看到对方的努力和转变，比如每天开始早早回家，关心你的情绪，试图跟你沟通……你要理性地分析情况，尽量把事情往好处想，不要纵容自己陷入一种极端的情绪，更不能一味去追求报复的快感 。在事情发生的初期，泄愤的想法和行为在所难免，但凡事适可而止，要清楚地知道你的目的是修复你们的感情，使生活重回正轨，而不是惩罚、羞辱、打击他 。虽然错确实在他，但这个家毕竟是你们两个人的，如果你因为种种原因还想保住这个家，就要为修复关系做出努力 。如果没有你的配合，他一个人是很难完成信任重建的 。当他试着重新搭建新的良好关系时，你起码不能去破坏 。否则一旦他失去耐心，破罐子破摔，可能关系就真的无法挽回了 。要知道人都不完美，生活也不完美，婚姻更不完美，必须接纳这些不完美，才能平静顺利地把日子过下去 。
丈夫精神出轨妻子怎么办1、处理情绪
老公精神出轨之后，女人通常会感受到愤怒，伤心，失落等情绪，这些情绪对于解决问题是于事无补的，冷静下来，分析利弊，查找原因，知道自己想要什么才是最重要的 。
2、抑制你的情绪
当丈夫的精神出轨时，首先压制自己的情绪，虽然很难，但即使你找到了一个让自己放松的角落，也不能让任何人看到，毕竟，愤怒或哭泣的女人会让每个人都感到厌烦 。任何人都接受不了对方出轨，但你可否认真思考他因什么而出轨 。在你还没了解问题前当面指责他容易让他感到没有尊严，另外还会让他更加合理化离开你的原因，就是因为你此刻的指责让他觉得你不再是他喜欢的那个你，所以知道了老公出轨需控制情绪，千万不要当面指责 。
3、保留丈夫出轨的痕迹
保留丈夫的精神出轨痕迹，即使他不想离婚也要有所保留，因为在丈夫的精神出轨之前，所有的女人都不能一辈子做到隐忍 。当你的丈夫倒打一耙时，你不必毫无意义地和他说话，拿出证据才是最好的 。
4、和配偶理性沟通
与他沟通时，客观、冷静，听听他的想法，表达出他的行为已经影响到你们婚姻，希望他能停止自己的行为 。如果他对你的提醒置之不理，那么你可以做出决定，离婚或者去挽救婚姻 。出轨的人，没有一个会说自己自愿出轨的，他们都说自己是迫不得已的，之后以各种理由搪塞，欺骗，最终获得了自己想要的愉悦感和刺激感，却不知道这背后，需要付出多少代价去还原本来的自己 。

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