4.俯卧撑内容.
俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一 。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用 。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。这种练习具有一定的普遍性和实效性 ， 而且因其所需空间小 ， 又无需任何器械 ， 所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段.
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