牵张反射你的肌肉依赖一种叫做“牵张反射”的机制进行自我保护，只要你过度拉伸肌肉，神经就会发射信号使肌肉收缩，防止肌肉受到拉伤 。因此，过度拉伸反会使想要拉伸的肌肉变得紧张！并且激活牵张反射 。这样会造成疼痛和因肌纤维拉断而引起的运动损伤 。
上面给大家提到的一些运动能够非常好的活动我们的腰椎，给我们塑造一个非常完美的腰部曲线，先是我们的腰围，在平时的时候一定要多注意锻炼，也要多注意放松自己的心情 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 小腿肌肉拉伤还能跑步吗
- 怎么贴肌肉贴能保护膝盖
- 肌肉贴怎么贴脚踝
- 肌肉贴怎么贴跟腱
- 背部肌肉僵硬到底是怎么回事？
- 肌肉贴怎么贴大腿
- 怎么用杠铃练腿部肌肉
- 脚踝扭伤用肌肉贴有用吗
- 肌肉贴怎么贴膝盖
- 晨跑可以增强肌肉吗