5.跑前无准备活动及跑后不及时放松
准备与放松活动对于任何运动的重要性都不言而喻 ， 它会有利于肌体对运动强度和运动状态的适应与恢复 ， 对于跑步机锻炼也同样如此 。跑步前如果不做准备活动、跑步时间过长强度过大、跑完没有充足放松 ， 都容易引起膝关节的软骨和韧带劳损 。
通过佰佰安全网小编的介绍 ， 跑步机对关节是有害的 ， 希望大家在用跑步机跑步的时候一定要注意这一点 ， 本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识 ， 有时间大家可以多关注一下的 。
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