冬季键康小常识。( 二 )


冬季保暖要保腰——避免腰肌劳损
腰部支撑人的上半身,带动下半身,起承上启下的作用 。一旦腰部受凉,很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等 。平时站立、行走、坐卧姿势不正确,也 容易使薄弱的腰肌发生劳损 。这个时候,女性朋友千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服,否则寒气郁结,风湿痹痛都会紧随而来 。天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环 。出外一定要注意腰部保暖,不要让风吹着前胸和后背,否则年纪稍大就会浑身不舒服,腰肌劳损等疾病都会找上门来 。


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