生活中的小常识( 三 )


⑨严重的腹泻、呕吐 。
B、如何调节情绪
在日常生活中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态 。具体来说,希望能做到以下几点:
①要对自然事物保持兴趣 。像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生变成一段趣味无穷的旅程 。
②广交朋友,积极处世 。与朋友一起,积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理 。
③乐观开朗的人生态度 。无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责 。遇事不忘超脱,放弃一切成见 。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难 。
④对问题当机立断,不要左思右想,犹豫不决 。问题一经决定,不要再去多想 。
⑤珍惜时光 。不要热衷于空想未来追忆从前而使自己陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事现在的工作和生活 。
⑥从事适度的文娱、体育活动 。
⑦必要时可运用“心理防御机制”进行自我调节 。
6、饮食卫生常识
A、果蔬的健康吃法
①清洗去皮:用水冲洗干净,去皮再吃 。
②择时而吃:饭前1 小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用 。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃 。
③对症吃法:苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血 。
④加工后吃:菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿 。
B、用蔬果防病治病
①扭伤:用洗干净的莴苣或卷心叶用泥涂上,要防止患处肿胀 。
②咬伤:若是被蜜蜂咬,则涂上小苏打液,并来回搓患处 。
③口臭:嗅丁香树,口咬新鲜欧芹,并咀嚼之,使口臭消失 。
④便秘:洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜,然后吃它们和喝它们的水,最好在早餐前吃,以疏通那些谷类纤维 。
⑤打嗝儿:吃一二茶匙橘子酱 。
⑥消化不良:喝一茶匙小苏打水 。若你感到肠痛,则可喝一些姜水,将姜切碎约一茶匙放入热水中 。
⑦晕车:咀嚼一些小姜片 。
C、能防治感冒的食物
①用食物防治感冒是较简便,节省和无副作用的方法 。这些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等 。
②长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等 。谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒 。
③食菜太咸也是引发感冒的一个诱因 。因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施 。
7、衣物保藏
A、冬衣洗涤法
天气转热收藏冬衣时,应先清洁一番再收藏 。若是把衣服送到洗衣店清洗,取回后应放至阴凉处吹半天左右,然后放到衣柜内 。因为利用蒸汽干洗的衣服,如水气未完全干透,便放到柜里,衣服很容易受损或发霉 。
B、怎样去除衣服上的霉斑
有霉斑的棉织品可先在透风处晾晒,待干燥后用刷子刷去霉斑 。
C、不宜用洗衣机洗涤的衣物
丝绸衣服、嵌丝衣料服装、毛料衣服
D、怎样收藏夏衣
①棉织品:棉织品收藏前一定要晒干,并放些樟脑丸,以防霉变虫蛀而损坏衣服 。


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