4、人们在激烈运动的时候 ， 由于出汗比较多 ， 身体里失去一些水分和盐分 ， 因此使人感到口渴 。如果只顾大量地喝水而不补充盐分 ， 水经胃肠吸收之后 ， 随着出汗和排尿又带走一些盐分 。由于血液中的盐分减少 ， 水分就会很快的被组织细胞吸 收 ， 造成细胞水肿 ， 使人产生头晕眼花、口渴 ， 这种现象叫做脱水低钠症 。此外 ， 运运后大量饮水 ， 会使胃膨胀难受 ， 消化能力降低 ， 更容易使心脏加重负担 ， 对身体不利 。所以 ， 运动以后 ， 应该先用水漱漱口 ， 然后少喝 ， 慢喝 。如能喝些盐汽水则更好 。
5、冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果 。腐烂的白菜 。生豆浆 。发芽或未成熟的马铃薯 。霉变甘蔗 。
6、维持健康、预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养 、有氧运动、戒烟限酒、保持良好心情 。
7、β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现 ， β－胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效 ， 因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津、开胃、平肝、益肺等 功效 。近年来 ， 国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效 ， 对防治动脉粥样硬化、冠心病和脑溢血等有重要意义 ， 并且草莓果汁中含有一种抗癌物质 ， 可阻止癌细胞的形成与扩散 ， 甚至能使癌细胞化为正常细胞 。乳品加白糖有益钙吸收 日本科学家发现 ， 牛奶等食品里所含的碳酸钙不易被小肠直接吸收 ， 但食入白糖后 ， 小肠里的细菌便会制造乳酸 ， 而乳酸可促进身体对钙的吸收 ， 使小肠对钙的吸收量提高约十倍 。
8、平时使用计算机或看书、看报 ， 最好每30分钟休息个5分钟 ， 站起来走动一下 ， 或看看窗外都可以 ， 把一直注意近距离的视线拉长 。
健康字经:
生梨饭后化痰好 ， 苹果消食营养高 。
木耳抗癌素中荤 ， 黄瓜减肥有成效 。
紫茄祛风通脉络 ， 莲藕除烦解酒妙 。
海带含碘消淤结 ， 香菇存酶肿瘤消 。
胡椒除寒兼除湿 ， 葱辣姜汤治感冒 。
大蒜抑制肠胃火 ， 菜花常吃癌症少 。
鱼虾猪蹄补乳汁 ， 猪牛羊肝明目好 。
盐醋防毒能消炎 ， 韭菜补肾暖膝腰 。
花生降醇亦痰液 ， 瓜豆消肿又利尿 。
柑橘消食化痰液 ， 抑制癌症猕猴桃 。
香蕉通便解胃火 ， 禽蛋益智要记牢 。
萝卜化痰消胀气 ， 芹菜能降血压高 。
生津安神数乌梅 ， 润肺乌发食核桃 。
番茄补血驻容颜 ， 健胃补脾吃红枣 。
白菜利尿排毒素 ， 蘑菇抑制癌细胞 。
蜂蜜润燥又益寿 ， 葡萄悦色使年少 。
劝君营养多讲究 ， 科学饮食年寿高 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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