秋天穿什么鞋好呢


秋天穿什么鞋好呢

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中医一直都有“春捂秋冻”的说法 , “春捂”就是说春季 , 气温刚转暖 , 不要过早脱掉棉衣 。过早的脱掉棉衣 , 一旦气温下降 , 就难以适应 , 会使身体抵抗力下降 。而对孕妇来说 , 不恰当的秋冻有可能导致孕妇感冒等疾病 , 那么孕妈妈该如何理解秋冻?在这秋季孕妈妈穿什么衣服适合呢?
一、春捂秋冻
“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽 , 不要过早过多地增加衣服 。适宜的凉爽刺激 , 有助于锻炼耐寒能力 , 在逐渐降低温度的环境中 , 经过一定时间的锻炼 , 能促进身体的物质代谢 , 增加产热 , 提高对低温的适应力 。都说老话说得好 , 但是对于孕妈咪来说 , 是否也一样有用呢?
二、别让秋冻惹火 孕妈妈掌握的4个要领
要领1:掌握气温及时增减衣物
秋天天气变化无常 , 气温急降时 , 如果你仍坚持“秋冻” , 不及时保暖 , 势必会伤风感冒 , 得不偿失 。所以 , 孕妈咪一定要掌握气温变化 , 及时增减衣服 , 必要时仍需适当保暖 , 不可一味地“冻!冻!冻!”要根据突变的气候 , 灵活掌握 。
要领2:注意温差、时间及个人情况
秋冻的时令:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月 。从初秋就要开始对逐渐变冷环境的适应能力了 , 并且开始关注气温变化 。
室内外温差:当室外温度低于室内2-5摄氏度时 , 外出不必增加衣服 。如果室内外温差超过7摄氏度 , 应该及时添加衣服了 , 否则容易感冒 。
昼夜温差:秋季昼夜温差逐渐加大 , 温差小于8摄氏度时 , 可以接受耐凉锻炼 。一旦昼夜温差>10℃时 , 就应该及时添加衣服了 。
观察感受:如果面红、气喘、烦躁、多汗 , 表明温度过高 , 应降温减衣;反之 , 面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战 , 表示过冷 , 应添衣加被 。
要领3:不同孕期区别对待
a、怀孕初期:因对孕期的不适应和各种妊娠反应的捣乱 , 孕妈咪的身体普遍比较脆弱 , 很容易受到疾病侵袭 , 所以孕早期的孕妈咪应该更加关注天气变化 , 总体来说 , 暖比冻要好 。
b、孕中期:孕妈咪各个方面都已适应 , 身体的抵抗能力比早期好很多 , 可以尝试“秋冻” 。秋天可以多穿纯棉的贴身衣服 , 易于吸汗 。随着温度下降 , 可单层加衣 , 不要穿化纤衣服 , 因为化纤衣服易产生静电 , 它会加重皮肤的干燥 , 而且化纤衣服不透气 。
c、孕晚期:孕妈咪体型逐渐增加 , 呆在家里的时间比较多 , 所以外出时 , 一定要注意室内外温差 , 室内可以穿长裤长袖 , 室外时就比较多加件针织衫或外套了 。
总之 , 秋季孕妈咪不要穿得过于厚实、严密 , 不要过度保暖 , 使身体容易出汗 , 那样反倒容易着凉感冒 。
要领4:关键看孕妈咪个人体质
孕妈体质是最重要的指标 , 即“秋冻”应因人而异 。本身体质就比较弱的孕妈咪就不应该“秋冻”了 , 特别是有支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎的孕妈咪 , 因为对气候变化比较敏感 , 尤其在早晚天气变化大时容易感冒 , 所以不能盲目“秋冻” 。


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