如果你想让你的肌肉随意运动 ， 那么锻炼还要继续进行和深化 ， 大约经过一年时间的坚持 ， 你可以小有成就了 。当然 ， 要维持这样的良好状态 ， 日常的练习还是要继续 。
sarcev说：“不要以为是一件很简单的事情 。我的许多学员在初学时都经历了许多失败 ， 心理配合上失败的例子比单纯体能的失败例子要多得多 。”
健身中的“体脑合一”是一件很有难度的考验 ， 若你做不到 ， 那单纯身体上的锻炼只是浪费时间 。因为即使你锻炼了肌肉 ， 你也可能无法用大脑支配它的活动 。
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