到1989年，李的腿部训练已经很成熟了 。他把腿部训练分成两个部分：早晨的股四头肌训练和晚上的腿后肌群训练 。他说，关键之处是要在做大重量复合动作之前，用腿屈伸和腿弯举对腿部肌肉进行充分的预热 。
对于深蹲，李总是下蹲到最低处 。他还坚信韦德的静力紧张训练原则，此原则是一种使肌肉持续收缩到顶点的练习方法，肌肉在不负重的情况下也可以进行这种练习 。李说：“采用这个原则，可以显著提高大腿肌肉的分离度和清晰度 。”
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