便秘会导致直肠静脉在排便时因过度用力而更受到压迫，而过硬的粪便是便秘的主因 。所以，平日应摄取富含纤维的食物(如蔬菜和水果)、注意水分摄取量要够，才能避免产生过硬的粪便 。
舒缓腿部静脉曲张
正常的生活作息与适度的运动，避免久站及久坐，夜晚睡眠时亦可把足部及小腿略为垫高，可以改善静脉的回流，减少痔疮发生的机会，同时也可以避免或减缓腿部的静脉曲张，一举两得 。
缺铁性贫血易便秘
若还是不能有效解决便秘，则可使用软便剂 。另外要注意有无贫血的现象，若患有贫血要补充铁剂(孕妇每日铁质的需求量约为孕前3倍，或27毫克)，因为缺铁性贫血亦会造成肠胃蠕动不良而造成便秘 。
孕妇身体上的不舒服会给她们带来精神上的不够愉快，从而在很大程度上影响腹中宝宝的健康生长，所以一定要注意好身体，身体健康是宝宝健康发育的前提 。

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