常见的冷水浴有以下四种：头面浴 ， 即以冷水洗头洗脸;脚浴 ， 双足浸于水中 ， 水温可从20℃左右开始 ， 逐渐降到5℃左右;擦浴 ， 即用毛巾浸冷水擦身 ， 用力不可太猛 ， 时间不宜太长 ， 适可而止;淋浴 ， 先从35℃左右温水开始 ， 渐渐降到用自来水洗浴 。
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