瑜伽减肥塑身的功效
性感肩膀：这个动作还能为肩胛骨腾出地方 ， 作为反向三角肌的热身运动 。这是一个渐进的动作 ， 一开始向前旋转一侧的肩关节 ， 同时看向同侧手掌 。然后加上一个同侧的膝盖弯曲并重复 ， 注意动作增加的范围 。每个肩膀做3-4次此动作之后 ， 膝盖伸直站立(别锁住膝盖) ， 深深吸气 。呼气时 ， 一起上下起伏肩膀并向下看肚脐;吸气 ， 向后旋转肩膀并弓起后背看向天花板 。重复2遍 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 炎炎夏日 试试水上瑜伽吧
- 让身高超越1米8的秘诀
- 练习瑜伽的饮食控制秘方
- 牛仔裤越洗越紧还是越洗越松
- 最优抗衰运动 越练越年轻
- 《妖女哪里逃》，穿越仙侠后宫文，主角又怂又爱装逼
- 越国和吴国在现在的什么地方
- 瓷砖硬度越高越耐磨吗
- 最抗衰运动 越运动越年轻
- 《从神迹走出的强者》，凡人穿越修仙文，仙界篇是最精彩