直板反胶怎样加强正手进攻能力( 二 )


针对这个问题 , 我在马林的训练中采取了三种办法: 摆速 这是直板反胶在对付横板反手快撕两条线时所体现出来的相持能力 。由于目前横板在快撕直线时速度很快 , 要求马林在定点训练时意识上要跟上节奏 , 推一板马上准备正手 。在定点训练比较熟练的基础上再进行不定点的快速封堵训练 , 正手位的击球要求到位、快速 。这个训练计划在45届世乒赛以前练得不多 , 但在45届以后 , 横板选手(不管是中国运动员还是外国运动员)在同马林比赛时都采用了快撕直线的战术 , 马林也吃了不少亏 , 所以加强了这方面的训练 。近台侧身快带 这个训练计划也是在45届世乒赛以后开始练 。在马林与萨姆索诺夫的几次比赛中暴露出这样一个问题 , 对方反手快撕住马林反手 , 马林在没有办法摆脱的情况下 , 采用搏杀的办法侧身近台反拉 , 但是没有把握 , 失误很多 。为了摆脱这种局面 , 我们提出了这个训练计划 。这个技术在使用上有两个难点 , 第一是在对方球速非常快的情况下侧身反拉 , 过去的球只有速度没有力量 , 而且容易失去重心 , 对方一旦防过来下一扳衔接不上;第二是在对方快撕两条线的情况下侧身 , 需要很强的猜球能力 。
因此 , 在训练中采用了两个方法 , 一是反复练习推一板后快速侧身 , 着重加强身体重心的调节 , 身体不要往后倒 , 而重心在击球后快速还原 。同时注意击球点要在上升后期 , 击球时用腰控制手臂发力;二是在多球训练中让对方从下旋拉起 , 马林近台侧身反拉后扑正手 。主要训练侧身时重心的调节以及下一板的衔接 。从最近的训练来看效果不错 , 今后的
直板近台快攻的弱点之一是反手位缺乏进攻能力 , 尤其是形成相持后更为明显 。因此提高直板反手反面进攻既是当务之急 , 又是一项长期而艰巨的工程 , 应该从小抓起 。笔者根据自己在教学了训练中的一些体会 , 向业余选手简要介绍一些直板反手反而攻球的技术要领和击球方法 。



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