动作七：垂直背拉毛巾
洗刷前 ， 伸展三角肌 ， 三头肌和胸部 ， 可以改善肩部的灵活性 。轻轻松松减去麒麟臂！
右手抓住一条毛巾的一端 ， 抬高手臂 ， 肘部弯曲向头后面甩去 。另一只手臂弯曲将毛巾扣下来 。轻轻地拉向相反的方向 。深呼吸5次 。换手重复 。
动作八：水平背拉浴巾
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