这份计划与计划I的主要区别是：上肢训练增加了1天时间，主要分配给了背部.哈尼借此保住了自己宽大背部的优势 。此外，股四头肌也单独拿出1天来练习，这在腿部训练普遍受到忽视的当时是比较难得的 。最终他获得了仅决于汤姆?普拉兹的粗壮大腿 。哈尼凭借在这两个关键部位上的优势笑傲群雄 。
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