9、肌肉先生也要轮休 健身最要不得的，就是让同一部位的肌肉运动 。一定要让运动过的肌肉部位休息48个小时后，才可以去练它 。
因为没有休息的肌肉是不会长得漂亮的，不断地练习，只会很快的把它给拖垮，无法顶天立地 。所以一定要排日程表，比如今天练胸肌和腹肌，明天练三头肌和二头肌，后天再练三角肌和臀肌，然后循环地练胸肌等 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 男性肩肌速成训练法
- 独特的饮食策略打造完美肌肉
- 走路健身好处多多
- 练太极拳健身好处多
- 完美打造减脂增肌的三大方案
- 健身好处多，选择适合自己的
- 轻松运动 跑步机健身好处
- 寒冬季节 室内健身好处多
- 悬垂健身好处多―家庭医药 快乐养生
- 力量健身好处多多