臀部：正坐在与器械配套的训练凳上 ， 身体与低位滑轮处于同一高度 。
你会得到的好处
更强的力量! 拉或投等动作在很大程度上都依赖躯干的发力 。发展下背部 ， 可以加强你的力量核心 ， 使你拥有更强大的力量源泉 。
更健壮的肌肉! 下背部肌肉越强健 ， 做各种练习的时候你就越得心应手 ， 动作更规范、更安全 ， 取得的效果也会更好 。
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