6、做好锻炼时的准备活动和整理活动 。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛 。
以上就是有关过度运动肌肉酸痛怎么办的介绍，这些对于运动爱好者来说是很有帮助的 。所以我们在做运动的时候一定要避免运动过量，进而产生肌肉酸痛的现象出现，要把运动控制在自己身体的承受范围之内，这样才不会出现不适症状 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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