适合上班族们的锻炼方式,简单又方便( 二 )


喝茶或咖啡时
工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡 。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立,最大限度抬高一腿;或者双腿并拢站立,弯腰、让自己的双手掌触摸地面 。
当然,下班后健身选择更是丰富多彩,时间也更充裕 。选择适合自己的就好,这里就不多说了 。



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