喝茶或咖啡时
工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡 。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿;或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面 。
当然，下班后健身选择更是丰富多彩，时间也更充裕 。选择适合自己的就好，这里就不多说了 。

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