医生建议，70年代左右出生的一代人应该进行体检，包括心血管检查 。检查结果可用来制定适合个人健康状况的锻炼计划，同时可以将受伤的危险性降到最低 。赖特博士说：“运动要因人而异 。如果你经常在篮球场上被撞伤，你可以考虑一下进行自行车运动 。不要想着从事极限运动，要根据自身情况进行适度的锻炼 。否则就与运动的目的背道而驰 。”
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身，比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等 。
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