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 不过 ， 也有买家提出 ， 吃此类产品的效果有限 。买家“御灯”说 ， 平常吃完饭体重上涨0.6千克 ， 吃了这种糖果涨0.4千克 ， 它只能阻挡9块方糖的热量 ， 而且只对碳水有效 。买家“月香”评价说：“不要指望这个减肥 ， 最多只能大吃大喝时控制摄入过多的糖分和热量 ， 我买了一大袋 ， 但并没有瘦 。”也有买家说 ， 指望产品减肥是没用的 ， 最重要的还是少吃和运动 。 1营养师：功效不确定 ， 不建议长期吃 白芸豆对控糖真的有效？中国营养学会注册营养师颜晓东表示 ， 中医理论中 ， 肥胖与痰湿有关 ， 而白芸豆具有一定的除湿功效 。有研究认为 ， 白芸豆提取物中含有可以抑制α-淀粉酶活性的物质 。从理论上说 ， 对抑制淀粉吸收、控制体重可能有所帮助 。不过 ， 颜晓东指出 ， 食物的某些功效不是单独发挥的 ， 而是各种成分相互配合综合协同作用的结果 。再加上每个人的代谢能力不同 ， 以“白芸豆提取物”为主要成分的产品 ， 真正能起到多大功效是未知的 。如果长期服用 ， 还可能存在一定的风险 。

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 颜晓东建议消费者 ， 在控制饮食结合运动的基础上尝试这类产品 ， 但不要轻信产品所宣传的“阻断一顿饭”等夸张的说法 。“如果真的完全不节制地敞开吃 ， 仅依赖于这类产品 ， 不仅不减肥 ， 反而可能增肥 。”相比之下 ， 颜晓东推荐市民有意识地吃一些白芸豆等杂豆食品 ， 对控制体重和血糖有一定帮助 ， 而且更经济 ， 也更安全 。 1运动专家：降低脂肪形成 ， 不能减少现有脂肪 “即使吃了能够控糖控卡的食品 ， 也不能暴饮暴食 。”南京体育学院运动健康学院副院长赵彦指出 ， 白芸豆的主要成分能阻断碳水吸收 ， 降低脂肪的形成 ， 但不能减少现有的脂肪 。 在饮食方面 ， 赵彦指出 ， 减重需要控制一天总热量的摄入 。日常生活中 ， 应少吃零食和甜食 。“水果的糖分也很高 。”夏天到了 ， 她建议有减重需求的人多吃蔬菜 。“比如将黄瓜、生菜、鸡蛋拌一个沙拉 ， 也能减少热量的摄入 ， 这都是日常生活中简单易操作的 。” “除了饮食 ， 也要搭配运动才能实现减重的效果 。”赵彦表示 ， 所有的运动只要坚持下去 ， 都能减重 。运动方面 ， 她建议想减肥的市民可以每天做十组波比跳 ， 一组十个 ， 休息十秒；跳绳1000个 ， 每次100个 ， 重复十次 。来源：现代快报+/ZAKER南京

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