符孔龙主任提醒说，预防颈椎病，应尽量避免长时间不变的伏案姿势，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动，训练颈椎的活动范围，还可以双手抱住后脑勺，颈部处于直立位，双手向前用力，头部用力后顶，形成前后的作用力，使颈部后方肌肉绷紧，几秒钟后可感觉肌肉发热，然后放松，停止用力，反复重复该动作，每天1-2次，每次5-10分钟 。
咽喉病：办公室内外温差大、室内空气差，工作压力大、长期精神紧张，应酬多、夜生活丰富 。三大诱因导致职场白领咽喉病高发，出现咽干、声音嘶哑、咽部有痰等慢性咽喉炎的症状，秋冬季节尤为明显 。
郑州人民医院耳鼻咽喉科主任医师高明强调，临床治疗慢性咽喉炎，不主张随意使用抗生素，可以适当使用一些消炎润喉的含片 。也可以用中药泡水喝来缓解 。可以用麦冬20克、银花15克、菊花10克泡水喝，以起到养阴清热的功效 。对于体弱气虚的患者，可以用枸杞、菊花、胖大海各10克泡水喝，但不建议长期服用 。现在的咽喉炎治疗讲究综合性治疗，炎症只是表象，要找准诱因，增强自身抵抗力，学会心理调节，通过自我保健、自我调节才能彻底远离咽喉炎 。
下肢静脉曲张：长久站立是教师、柜台服务人员患下肢静脉曲张的主要原因，患者往往会有下肢沉重感、小腿发酸、下肢浮肿等症状，严重者会发展为静脉炎 。
预防：每天可以坚持前脚掌走路，1-3次，一次5-10分钟;条件许可的话不妨趁休息时坐下，把腿抬高;此外，定期足疗或者每天热水泡脚也不失为一种好方法 。
治疗：下肢静脉曲张分为六个等级，轻微的可以服用一些修复静脉瓣膜功能的药物;或可以每天用黄芪片泡水冲服，每次10克，郑州人民医院周围血管科主任医师仝现洲建议说，需要长时间站立的职场人士，注意适当走动，避免总是站着不动;如果级别超过三级以上，则需到正规医院进行外科手术治疗 。
(责任编辑：河南健康网)

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